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泣くほど辛い。でも「辞める」と決められない
トイレで泣いた。帰りの電車で涙が止まらなかった。布団の中で「もう無理」と思った。
夜職から昼職に変わって、やっとの思いで手に入れた仕事。「ここで辞めたら、また夜に戻るしかない」。その恐怖が、辛い職場に自分を縛り付けている。
「辛い」の原因を特定する
①仕事に慣れていないだけ
未経験の仕事は最初の3ヶ月が一番辛い。覚えることが多い、ミスが怖い、周りについていけない。これは時間が解決してくれる「一時的な辛さ」。
②人間関係の問題
上司のパワハラ、同僚のいじめ、職場の雰囲気が合わない。これは時間が解決しない「環境の問題」。
③仕事内容が合っていない
事務作業が苦痛、接客がしたいのにデスクワーク、やりがいを感じない。これは「ミスマッチの問題」。
続けるべきか辞めるべきかの判断基準5つ
- 「3ヶ月前の自分」と比べて成長を感じるか？：YESなら続けるべき。成長中は辛いもの
- 日曜日の夜に動悸がするか？：YESならストレスが限界を超えている可能性
- 信頼できる上司や同僚が一人でもいるか？：一人でもいるなら、その人を頼って乗り越えられる可能性がある
- 身体に症状が出ているか？：不眠、食欲不振、頭痛、腹痛。身体のSOSは無視しない
- 「辞める」以外の選択肢を試したか？：部署異動、上司への相談、産業医面談。全部試してからでも遅くない
泣いた日の夜にやること
- 温かいお風呂にゆっくり浸かる：身体が温まると心もほぐれる
- 泣きたいだけ泣く：泣くことはストレスホルモンを体外に排出する行為。我慢しない
- 信頼できる人に連絡する：「今日ちょっと辛かった」の一言でいい
- 「今日頑張った自分」を認める：泣きながらでも出勤したあなたは十分偉い
- 「明日辞めるかは明日考える」と決める：辛い夜に大きな決断をしない
辞めることは「負け」ではない
合わない環境から離れることは、自分を守る行為です。「夜職に戻る」だけが選択肢ではありません。別の昼職を探すこともできます。あなたに合う職場は、必ずどこかにあります。
まとめ
泣いた日があっても、あなたは負けていません。辛い時こそ自分に優しく。そして冷静に「この辛さは乗り越えられるものか、環境を変えるべきものか」を見極めてください。
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